mysize10- Журнал, 23 фев 22

Feeling good this morning. Learning how to just stop and breathe through the madness of the day and have gratitude for JUST BEING. Be well, everyone.

78,5 кг Потеряно до сих пор: 5,9 кг.    Еще предстоит сделать: 5,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1058 ккал

Жир: 66,39г | Белк: 91,59г | Углев: 23,82г.   Завтрак: Metagenics Ketogenic Shake, Nature's Way MCT Oil, Blue Diamond Almond Breeze Almondmilk Creamer, Coffee, Vital Proteins Collagen Peptides. Обед: Thrive Life Chopped Chicken, Kroger Frozen Vegetable Soup Mix, Whole Foods Market Organic Extra Virgin Olive Oil, Member's Mark Organic Chicken Bone Broth. Ужин: Butterhead Lettuce (Includes Boston and Bibb Types), Clarified Butter Ghee, Trader Joe's Shrimp Cocktail Sauce, Gulf Shrimp Raw Peeled & Deveined Shrimp. Перекус/Другое: Aquafina Water (16.9 oz). подробнее ...

2777 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Силовая Тренировка - 30 минуты, Зумба (Zumba) - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...