liza.sceller- Журнал, 23 фев 22

Параметры Пользователя liza.sceller | < Предыдущая Запись |Следующий >

✅ КБЖУ — 1627/102/69/149
✅ Тренировка: день отдыха из-за начала менструаций. Зато погуляла два часа.
✅ За 4 дня дефицита -700 граммов. Очень неплохо. Работаю дальше.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 февраля 2022:

1627 ккал

Жир: 69,68г | Белк: 102,59г | Углев: 149,51г. Завтрак: Махеевъ Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком, Сметана 20%, Сахар, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо, Творог (Обезжиренный), Шармель Зефир Яблочный. Обед: Картофель Отварной, Форель на Пару, Рыбный Бульон, Слобода Майонез Сметанный, Сваля Сыр Сваля Тильзитер 45%, Красное и Белое Тортилья Mutlukal. Ужин: Грудка Индейки, Ашан Шампиньоны, Фасоль (Консервированная). Перекус/Другое: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике . подробнее ...

1832 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 10 часа и 20 минуты, Спать - 12 часа. подробнее ...

33 Сторонников Поддержка

Комментария

Дорогие девочки!🌺🌺🌺 Приглашаю вас в бесплатный чат по похудению.🍏У нас в чате рецепты🥒🍆🥕,мотивация,поддержка,наставничество,БЕСПЛАТНЫЕ марафоны стройности и очень хорошая,дружелюбная компания.👌Пишите мне в Вайбер, Ватсапп на номер 89156955617 " хочу с вами" и я вас добавлю

24 фев 22 написано членом: bopp7


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

liza.sceller-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

liza.sceller- Журнал, 23 фев 22

Оставить свой Комментарий

liza.sceller-Изменение Веса