Svetlyachok24krsk- Журнал, 23 фев 22

Прибавка за счёт новых весов. По сути мой вес стоит на месте. Весы показывают основной обмен веществ 1340 ккал. Это значит что мне для похудения надо дефицит от 1340 создавать? С талии и с бёдер с 18.02 ушло по 1 см.

78 кг Потеряно до сих пор: 2 кг.    Еще предстоит сделать: 19 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1345 ккал

Жир: 63,75г | Белк: 59,84г | Углев: 139,87г.   Завтрак: Сладкое Желание Торт Медовый с Брусникой, Mary Jane's Арахисовая Паста Протеиновая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Обед: Хлебопек Хлеб Зерновой, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом. Ужин: Запеченная или Жареная Камбала. Перекус/Другое: Булгур (Вареный), Цветная Капуста в Кляре, Данисимо Шарики, Данисимо Йогуртный Коктейль. подробнее ...