Sandymmv- Журнал, 22 фев 22

Cena de hoy (aprox.423 Kcal):
-Tortilla de 2 huevos medianos
-Arroz bomba cocido (90 g cocido)
-Escalivada casera (86 g)
-AOVE (Menos de una cucharadita de postre), para hacer la tortilla

---

1681 ккал

Жир: 63,91г | Белк: 75,29г | Углев: 200,17г.   Завтрак: Aldi Napolitana de Chocolate, Café con Leche. Обед: La Fallera Arroz Bomba, Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Pan Blanco, Guiso de Lentejas. Ужин: Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Escalivada, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos. Перекус/Другое: Mercadona Avena Crunchy, Danone Natillas Danet Chocolate, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Nespresso Café Capsulas, Café Cortado. подробнее ...

2662 ккал

Упражнение: FREGAR PLATOS A MANO - 10 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 16 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 16 часа и 4 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты. подробнее ...