fıt.sunshine- Журнал, 22 фев 22

Tebrikler 👏 benim de bugün 5. Günüm, 1.7 kg verdim, sporda mı yapıyorsunuz?  

Spor yapamiyorum hatta gunde 3bin adim dahi atamiyorum masa başı bir işim var ben low carb besleniyorum ve iki öğün yiyorum 

beş günde dört kilo 👏👏👏 

Daha da gidecek inşallah 😀 

sağlıkla inşallah. harikasınız 👍🏻 

Ben de İf yapıyorum 2 öğün, spora da kilom duraklayınca başlamaya karar verdim, sağlıkla inşallah hep birlikte zayıflarız  

nasil verdiniz 

İki sene önce keto + if yaparak 25 kilo vermistim ben şeker hastasigim guatr ve daha başka hastaliklarimda var o zaman şeker bitmisti bende şimdi keto yapmigorum ama duşük karb besleniyorum birde kahvaltiyi olabildiğince gec yapip aksamida erken yemeye çalişıyorum şimdilik dr kobtrolunden sonra ketoya donebilirim