love2educate- Журнал, 21 фев 22

Good leg day at the gym yesterday. Chinese food and wine for dinner. I’m looking forward to the short week and award trip to Aruba on Friday 😊

102,1 кг Потеряно до сих пор: 29,8 кг.    Еще предстоит сделать: 4,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2554 ккал

Жир: 96,94г | Белк: 200,24г | Углев: 245,28г.   Завтрак: Coffee (Brewed From Grounds), Isernio's Breakfast Chicken Sausage, Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Fried Egg, Cream (Half & Half). Обед: Bananas , Herdez Guacamole Salsa, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Don Pancho Carb Control Wraps, Skinless Chicken Breast. Ужин: Beef or Meat Gravy (Home Recipe), Safeway Baby Carrots , Potato, Marketside Slow Cooked Beef Pot Roast. Перекус/Другое: Kroger Sugar Cookie, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Starbucks Brown Sugar Oatmilk Shaken Espresso (Grande), Starbucks Spinach & Feta Breakfast Wrap. подробнее ...

3834 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...