Sandymmv- Журнал, 21 фев 22

¡Feliz inicio de semana!🤗
Comida:
Muslo de pollo deshuesado, patatas baby en gajos (sin apenas aceite,hechas las dos cosas en la freidora de aire) y champiñones salteados, con una rebanadita de pan para acompañar.
De postre, un yogur +proteínas natural

---

1649 ккал

Жир: 54,56г | Белк: 92,72г | Углев: 197,05г.   Завтрак: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. Обед: Pan Masa Madre, HACENDADO Muslo Deshuesado con Piel, Mercadona Patata Baby Micro, Hacendado Champiñones Laminados, Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen. Ужин: Pan Blanco, Hacendado Sardinas Anchoadas, Hacendado Escalivada. Перекус/Другое: Hacendado +Proteínas Chocolate, Mandarina, Plátano, Manzana Golden, Auchan L. Casei Natural. подробнее ...

3026 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Глажка - 1 час, FREGAR PLATOS A MANO - 20 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час и 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 40 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 30 минуты. подробнее ...