Светлана Путренкова- Журнал, 21 фев 22

🔥👍 

извините но я думаю что 1200к для вас очень мало, надеюсь вы хорошо себя чуствуйте  

Выглядет явно не на 210)) 

Тут салат один на 200 ккал  

Согласен вы себе сильно врете котлета -70 гр +- 150 ккал а там еще пюре и майонез.Дело ваше но мой вам совет уберите пюре-это блюдо не насыщает от слова совсем.Намного лучше даже те же макароны или рис.В идеале гречка-перловка.Это блюдо больше 210 ккал. 

не похоже на 210 

@nikolai121 картофель имеет самый высокий индекс насыщенности))) но лучше убрать, согласен, а не заменить 

Картофель 95 гр - 107 ккал Куриная котлета 36 гр - 50 ккал ( нет ни капли масла, все запеченое в духовке) Помидор 100гр - 18 ккал Зеленый листовой сада 25 гр - 4 ккал И Сметана 10 % 18 гр - 22 ккал) Я абсолютно все продукты взвешиваю и считаю)  

МИЛЫЕ ЖЕНЩИНЫ И ДЕВУШКИ! 🙎Вы хотите скинуть лишний вес? 😭 Но у вас не получается? Мы поможем вам скинуть вес быстро и легко! На сколько вы можете похудеть? Да на сколько сами пожелаете! ⏳Для этого вам не надо проводить кучу времени в спорт зале! 😯Не на до голодать! 🍚Мы научим вас правильному подходу к питанию. 💪Покажем не хитрые, но очень эффективными физические упражнения. 🚩Будем поддерживать вас 24/7. 🌟А ещё в нашем арсенале есть продукты и целые системы для правильного, лёгкого и эффективного снижения веса. ✨Так же мы проводим бесплатные марафоны стройности! Победители получают шикарные призы🎉🏆🎉 Присоединяйтесь! И будем Стройными! Восхитительными! Вы с нами? ТОГДА ✔ пишите в Вайбер 񇠸89056165334. с пометкой " Хочу в чат".И мы добавим вас!❤ 

SergeyPRR в смысле убрать??? А где углеводы то медленные?Я если ем пюре через час голодный а если макароны либо гречку то 4 часа качественной сытости возможно все индивидуально но картошку из за этого практически перестал употреблять в пищу 

Светлана Путренкова а зачем так все дотошно кстати помидоры 42-50 ккал огурцы то 20 ккал примерно но я например все это не считаю правда и салаты сто лет не заправляю соль вкусную беру и отличный вкус без всяких сметан.Проще считать с запасом в вашем случае эта тарелка +- 350 кал лучше ошибаться в большую сторону.и в таблице калорийности выбирайте максимально калорийные варианты.