Взвешивание (без записи в журнале) 21 февраля 2022
|
53,5 кг
Потеряно до сих пор: 6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1581 ккал
|
Жир: 44,68г | Белк: 129,21г | Углев: 169,19г.
Завтрак: VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Мандарины, Оладьи из яблок, Lindt A Touch Of Sea Salt, Nordic Naturals Complete Omega, ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%, Parmalat Молоко 0,5%, Зеленая Линия Хлебцы Хрустящие Рисовые, Покрытые Белым Шоколадом с Малиной. Обед: ВкусВилл Биойогурт Детский Питьевой с Персиком, Parmalat Молоко 0,5%, Tobepro Whey Chocolate , ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%, Storck Werther's Original Сливочная Карамель , Яблоко Зеленое, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Lindt A Touch Of Sea Salt. Ужин: Зеленая Линия Хлебцы Хрустящие Рисовые, Покрытые Молочным Шоколадом с Фисташками, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,5%, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla, Помидоры, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые. Перекус/Другое: Fleur Alpine Сушки Итальянские Таралли, ВкусВилл Банановый Кекс с Орехом, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Бабкины Семечки Семечки Подсолнечника Жареные Соленые, Hortex Клубника Замороженная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Молочная Станция Творог Обезжиренный. подробнее ...
|
|
2024 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
