Взвешивание (без записи в журнале) 21 февраля 2022
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66,1 кг
Потеряно до сих пор: 5,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2451 ккал
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Жир: 57,95г | Белк: 188,80г | Углев: 298,39г.
Завтрак: 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 갈이 비타민, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 화이버비츠플러스, 암웨이 XS에센셜 아미노, 암웨이 뉴트리 파이토 푸로틴, 뉴트리라이트 바디키 식사대용 쉐이크 카페라떼(리뉴얼). Обед: 짜장면, 군만두, 맛있닭 프로틴 닭가슴살 카레맛. Ужин: 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 트루 콜라겐, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 갈이 비타민, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 밥, 맛있닭 프로틴 닭가슴살 카레맛. Перекус/Другое: 가스파리 뉴트리션 글리코퓨즈, 머슬피스트 웨이프로틴 아이솔레이트, MHP Glutamine-SR, Evolution Nutrition Pump Mode, 가스파리 뉴트리션 아미노맥스, 뉴트리라이트 스키니버닝 상큼자몽 시네트롤, 뉴트리라이트 뉴트리션 바. подробнее ...
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2172 ккал
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Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
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Набралось 7,7 кг за Неделю
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