Взвешивание (без записи в журнале) 30 октября 2014
|
59,3 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3164 ккал
|
Жир: 140,36г | Белк: 78,91г | Углев: 423,77г.
Завтрак: Киви, Финик, Яблоко, Медовая Долина Мед Цветочный, Now Omega-3, Медовая Долина Мед Цветочный, Лимонный Сок, Овсяная Каша на Молоке, Льняное Масло. Обед: Смешанные Орехи, Грейпфрут, Цветная Капуста, Хлеб Бородинский, Куриный Суп. Ужин: Нутелла Шоколадная Паста, Чай, Коркунов Горький Шоколад 72%, Конфеты из Молочного Шоколада. Перекус/Другое: Мандарины, Конфеты из Молочного Шоколада, Коркунов Горький Шоколад 72%, Любимо Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао, Нутелла Шоколадная Паста, Овощное Рагу, Чай, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Хлеб Бородинский. подробнее ...
|
|
2223 ккал
|
Упражнение:
Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час, Растяжения (Йога) - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 12 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Kokokobana-Изменение Веса
|
