Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Chillie Willie
Журнал
30 окт 14
Chillie Willie- Журнал, 30 окт 14
Параметры Пользователя Chillie Willie
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
* Sugar 94 * BP 114/60 * Pulse 60
Walking #1: 25 Minutes * Around the Neighborhood (About 1 1/4 miles)
Home Exercise: 55 Minutes
Aerobic
* 200 Step-Up Board * 200 Knee Kicks (1 lb) * 60 Squat/Kick
* 60 Twist * 60 Dumbbell Raise (1 lb)
Weights (Dumbbell)
* 45 R Arm Bicep Curls (15x3)(8 lb) * 45 L Arm Bicep Curls (15x3)(8 lb)
* 45 R Arm Hammer Curls (15x3)(8 lb) * 45 L Arm Hammer Curls (15x3)(8 lb)
* 45 Seated Shoulder Press (15x3)(8 lb)
* 60 Shoulder Shrug (8 lb) * 60 Dumbbell Side Bend (8 lb)
For the last couple of days, I have been exercising at night (around 9:30 PM). I read that if you eat later in the day (I do, 6-7 PM), then you should do your exercises after dinner to maximize the benefit. The 1st day I consumed 2041 calories, did exercise in AM & PM and had a 1 lb drop. The 2nd day I consumed 1072 calories and did exercise in PM and had a 1 lb drop again this morning.
So I'm going to try doing my exercises in the PM after dinner. I know two days isn't that much to go by, but I do feel more confident now that I won't lazy out and skip them (which was my concern when I first started exercising). It also gets me off the couch after dinner. Will see how it works out.
Have a Happy Thursday!
Просмотреть Диетический Календарь
, 30 октября 2014:
1110 ккал
Жир: 40,53г | Белк: 55,68г | Углев: 129,71г.
Завтрак:
Egg, 2% Fat Milk, Coffee, Cooked Egg White.
Обед:
Bananas, Pistachio Nuts.
Ужин:
ShopRite Sweet Italian Sausage, Medium Shells, Tomato Puree, A&W Diet Cream Soda, Crushed Tomatoes.
Перекус/Другое:
Coffee, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Aquafina Water (16.9 oz), Water, Rite Aid Multihealth Fiber Supplement.
подробнее ...
4108 ккал
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 55 минуты, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
2 Сторонников
Поддержка
Комментария
Ouch!
30 окт 14 написано членом:
Chillie Willie
That's a lot of really great work, Chillie Willie!
30 окт 14 написано членом:
dressupdiet
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Chillie Willie-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю