Взвешивание (без записи в журнале) 18 февраля 2022
|
80,5 кг
Потеряно до сих пор: 18,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3470 ккал
|
Жир: 81,37г | Белк: 318,26г | Углев: 369,33г.
Завтрак: Growth Supplements Creatina, Nespresso Café, União Açúcar Refinado, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Hidrolisado, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Banana Nanica, Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Laranja Pêra, Banana Prata. Обед: Clara de Ovo, Tomates, Alface, Abobrinha, Gema de Ovo, Taeq Mini Cenoura, Molho de Tomate Caseiro, da Fazenda Palmito de Pupunha in Natura, Filé Mignon Grelhado, Bolinho de Arroz. Ужин: Longway Harumaki de Queijo , Peixe Empanado Frito, Camarão Empanado Frito, Sashimi de Atum, Longway Harumaki de Legumes, Bolinho de Bacalhau, Salmão no Forno ou Grelhado, Tilápia, Sushi de Salmão, Sashimi de Salmão, Hot Roll, Sushi de Salmão. Перекус/Другое: União Açúcar Refinado, Tirolez Creme de Ricota Light, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Café, Ceratti Peito de Frango Defumado, Italac Leite Desnatado, Mamão Papaia, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
