vaniamvargas- Журнал, 19 фев 22

Ontem comi só qdo deu vontade. Então meu jejum foi até meio dia (umas 16 HS começou umas oito da noite anterior). Almocei pouco, a tarde fiz um lanchinho e a noite não estava com fome. Então não me obriguei a comer.
Agora cedo, por enquanto ainda sem fome.
Meu exame de COVID deu negativo então hj vou caminhar!
Essa nova alimentação me sacia muito com pouca comida.
Incrível!

86,5 кг Потеряно до сих пор: 3,1 кг.    Еще предстоит сделать: 14,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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562 ккал

Жир: 13,43г | Белк: 38,74г | Углев: 76,94г.   Завтрак: Pão Low Carb. Обед: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. подробнее ...