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Saí dos 70 kg.
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1513 ккал
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Жир: 53,57г | Белк: 119,06г | Углев: 133,94г.
Завтрак: Melitta Café sem Açúcar , Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Qualy Margarina Cremosa. Обед: Laranja Pêra, Filé de Frango Grelhado, Salpicão de Frango. Ужин: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Itambé Leite em Pó Desnatado, Pão Francês, Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela. Перекус/Другое: Parati Flay Gourmet, Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal, Maçã. подробнее ...
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2359 ккал
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Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Велотренажёр - 40 минуты, Беговая Дорожка - 12 минуты, Отдыхать - 14 часа и 33 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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 Комментария
Parabéns!! Não vejo a hora de chegar meu dia kkkk falta 1,3kg pra sair dos 70
18 фев 22 написано членом: mirianreiis
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18 фев 22 написано членом: -Luiza
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18 фев 22 написано членом: Lana Rocha Soares
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parabéns nao vejo a hora de sair dos 80 e dps dos 70 ihuuuuuul
18 фев 22 написано членом: carolineribz
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meu dia de pesar e amanhã ultima vez tava com 73,quero tanto sai da casa do 7 logo😥
18 фев 22 написано членом: ge.com
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18 фев 22 написано членом: rosanica10
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18 фев 22 написано членом: advmilenaalves
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18 фев 22 написано членом: BrigitteMin
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que maravilha, sai agora dos 80 estou ansiosa para chegar onde vc está, parabéns.
19 фев 22 написано членом: Natamjj
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parabéns! continue! eu lembro dessa sensação ! vale a pena !
19 фев 22 написано членом: neumacar
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19 фев 22 написано членом: profcarolgarcia
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Parabéns!!! Falta 300 gramas pra mim alcançar essa meta também, não vejo a horaaa! Deve ser emocionante (vim da casa dos 80kg)
19 фев 22 написано членом: TamyresAraaujo
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ansiosa por esse dia!!! Parabéns pelo progresso
19 фев 22 написано членом: anandanarayan
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19 фев 22 написано членом: Virginia Rolim
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19 фев 22 написано членом: annabaasch
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19 фев 22 написано членом: mrtoneli19
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É isso, com paciência os resultados vem mesmo! Sem pressa! Mas com consistência!!
19 фев 22 написано членом: Robson_Tatimoto
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parabéns, tenho muito chão ainda, mas chego lá, vamo que vamo 😜
19 фев 22 написано членом: lu0014
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Obrigada! 😊 comecei a academia em dezembro mais para adaptação mesmo, logo depois vieram as festas e só em janeiro comecei com mais empenho. Em 3/01 estava com 73kg, estou me alimentando melhor mas sem muita restrição pois me dou melhor com uma dieta mais flexível. Estou feliz por estar tendo resultados.
19 фев 22 написано членом: -Luiza
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cheguei aos 71a alguns meses , agora voltei pra 74😔 tem hora que bate um desânimo,tou de novo na deita e exercícios, com a meta de sair da casa dos 70 até Abril..
19 фев 22 написано членом: dany.fina
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