|
Ahhh, back to my walking, aerobics, and cycling! Gotta love the Y. Scale says 160 today. Beautiful day, 86 and sunny, however, getting ready for a cool down they say. I know its two days early, but here are the numbers for November 1st 2014 numbers:
B: 45
W: 38
H: 45
WT: 160
|
72,6 кг
Потеряно до сих пор: 29,5 кг.
Еще предстоит сделать: 20,4 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
412 ккал
|
Жир: 12,47г | Белк: 47,10г | Углев: 25,32г.
Завтрак: Regular Coffee, Dannon Light & Fit Greek - Strawberry. Обед: Campbell's 98% Fat Free Condensed Cream of Mushroom Soup, Bumble Bee Premium Select Pink Crabmeat. Ужин: Fried Egg without Fat, Tomatoes, Red Kidney Beans (Canned), Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Chicken Breast. Перекус/Другое: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Jell-O Sugar Free Fat Free White Chocolate Pudding Mix. подробнее ...
|
|
2653 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 3 часа, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 1 час и 5 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
