johnpersico- Журнал, 29 окт 14

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 октября 2014

67,0 кг Потеряно до сих пор: 3,3 кг. Еще предстоит сделать: 2,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 октября 2014:

2309 ккал

Жир: 57,64г | Белк: 87,84г | Углев: 341,54г. Завтрак: Coffee with Milk and Sugar. Обед: Double Cheeseburger on Bun, Root Beer. Ужин: Ginger Ale, Surf Taco Chicken Taco, Fresh & Easy Shrimp Ceviche Salsa Fresca, Beer. Перекус/Другое: Jason's Deli Plain Cheese Cake, Chocolate Chip Cookies (with Butter), Bananas, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. подробнее ...

2264 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 12 минуты, Бег - 10 км/ч - 22 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 51 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты. подробнее ...

Набралось 0,6 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю