Mitrrosha- Журнал, 17 фев 22

Параметры Пользователя Mitrrosha | < Предыдущая Запись |Следующий >

Нет идей что приготовить🤷🏼‍♀️посоветуйте что-нибудь, не сложное «ресторанное», а по проще, по-домашнему, то что сами едите🙏🏻Сбалансированное и полезное)

61 кг Потеряно до сих пор: 12 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 февраля 2022:

1510 ккал

Жир: 88,44г | Белк: 104,80г | Углев: 88,81г. Завтрак: Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Агро-Альянс Хлопья Овсяные #2, O'Zera Горький Шоколад без Сахара с Апельсином. Обед: O'Zera Горький Шоколад без Сахара с Апельсином, Шарлиз Пастила Белевская Классическая без Сахара, Global Village Корнишоны Маринованные, Картофельное Пюре (Мой Рецепт), Помидоры, Гуляш из Говядины (Мой). подробнее ...

60 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

постоянный вес

12 Сторонников Поддержка

Комментария

... запечь мясо + салат из огурцов - помидоров - красного перца и ложка оливкового масла... 30 минут...

17 фев 22 написано членом: YuryP65

мясо по-французски из телятины с лёгким сыром и есть лёгкий майонез у calve, но можно и просто сыром сверху)

17 фев 22 написано членом: Yana-Yamurra

сначала телятину отбить, посыпать специями, прижарть с каждой стороны по 30сек, сложить в форму, сверху лук полукольцами, затем кругляши помидоров запекать 45мин потом с сыром ещё 15

17 фев 22 написано членом: Yana-Yamurra

обычно , когда в ступоре готовлю тёплые салаты.

17 фев 22 написано членом: 1115757

Благодарю 🙌🏻

18 фев 22 написано членом: Mitrrosha

Овсяноблин: яйцо смешиваем с молотой овсянкой 40 г+кефир 60 г и на сковороду с двух сторон, сверху овощи и сыром засыпать😉 Если надо больше белка, вместо 1 два яйца кинуть, вместе с сыром можно ещё творог сделать. Готовится на раз-два)

18 фев 22 написано членом: 50оттенковжира


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mitrrosha-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mitrrosha- Журнал, 17 фев 22

Оставить свой Комментарий

Mitrrosha-Изменение Веса