Nananiks- Журнал, 17 фев 22

А ещё вопрос для девчонок. Как справляетесь с жором во время ПМС?
У меня его раньше не было никогда и вообще пмс проходил гладко, настроение не скакало, есть больше не тянуло, и в целом нормально.
Но после трёх перенесённых ковидов вообще в организме многое поменялось и одной и самых неожиданных побочек стал ПМС.
Увеличиваете жиры? Углеводы? Белки? Активность? Вчера из-за него сильно перебрала по калориям, даже вносить сначала их не хотела, но потом поняла что было, то было и если не внести в дневник, это не значит что они не внесутся в организм 🤣

---

1863 ккал

Жир: 61,95г | Белк: 114,48г | Углев: 191,41г.   Завтрак: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Жареное Яйцо, Куриные Крылышки с Кожей , Burn Персик Манго без Сахара, Шаурма. Ужин: Мандарины, Мираторг Рассольник по-Ленинградски. Перекус/Другое: Bio Max Био-Кефир 2,5%. подробнее ...

80 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...