|
Emagrecer 76,0 kg
Cintura 94,0 / 89,0
Braço 36,4 / 37,0
Antebraço 28,7/29,0
Coxa 55,3/ 55,5
|
78,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2181 ккал
|
Жир: 94,23г | Белк: 132,57г | Углев: 199,23г.
Завтрак: Goma de Tapioca, Queijo Mozzarella, Café, Ovo Frito. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido, Bife de Carne de Vaca, Feijão Preto Cozido, Suco de Maracujá. Ужин: Ovo Frito, Queijo Mozzarella, Café, Goma de Tapioca. Перекус/Другое: Aveia, Mel, Banana Prata, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Whey Protein. подробнее ...
|
|
2529 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 2 часа и 30 минуты, Дорожка - 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Спортзал - 50 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,0 кг за Неделю
|
