Взвешивание (без записи в журнале) 28 октября 2014
|
104,2 кг
Потеряно до сих пор: 18,2 кг.
Еще предстоит сделать: 19,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1969 ккал
|
Жир: 75,84г | Белк: 194,46г | Углев: 142,93г.
Завтрак: Precision Engineered Whey Protein Chocolate, Mlekovita Kefir, Now Foods Omega-3, Raspberries. Обед: Coconut Oil, Cauliflower (Frozen), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Tesco Turkey Breast Pieces Everyday Value, Ginger, Mushrooms, Onions, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Garlic, Carrots, dawtona kraut with carrot, Tesco British Celery Sticks. Ужин: Lemon Juice, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Tesco British Beef Steak Mince, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), dawtona kraut with carrot, Tesco Everyday Value White Fish Fillets, Cauliflower (Frozen), Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Ginger, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Asda Celery Sticks, Garlic, Onions, Tesco Crunchy Carrots, Mushrooms. Перекус/Другое: Precision Engineered Whey Protein Chocolate, Avocados, Now Foods Omega-3, Boiled Egg, Tesco Fat Free Greek Yogurt, Granny Smith Apples. подробнее ...
|
|
2885 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Медленно) - 35 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
