Аааааааааааааааа😩 начался предПМСный жор. Пока держусь, ем по ккал, но ещё не ужин, а ккал почти съедены, осталось чуть-чуть на омлет с помидоркой. Надо держать оборону 🤐 сегодня привес 200 грамм. Кстати, у кого умные весы? Вы их с импедансом профессиональным сравнивали? Стоит брать или хрень?
|
1476 ккал
|
Жир: 58,79г | Белк: 94,49г | Углев: 139,65г.
Завтрак: Хлебопек Хлеб Тостовый, Белая Птица Паштет из Куриной Печени Сливочный, Кофе с Молоком. Обед: Куриные Грудки (Жареные), Магнит Фасоль Стручковая Жареная. Ужин: Гусиное Мясо, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Паштет из Куриной Печени, Красноярский Хлеб Хлеб Тостовый Американский, Ядринмолоко Снежок. Перекус/Другое: Форте Гематоген с Витамином с, Арахисовая Паста, Магнит Банан, Effort Протеиновый Батончик в Глазури со Вкусом Фисташка , Помидоры, Омлет с Молоком. подробнее ...
|
|
Комментария
Ну это ещё сдержаться надо)
16 фев 22 написано членом: Svetlyachok24krsk
|
Да, сравнивала с показателями в медицинском центре у эндокринолога и ещё в спортивном клубе. Везде схожие показатели, маленький плюс минус, но я думаю это можно списать на разные дни исследований. У меня дома сяоми вторые
16 фев 22 написано членом: Ленушка Еленушка
|
Невозможно его удержать! Я отпускаю, потом все само тихонько уходит!
16 фев 22 написано членом: elena13-78
|
Девчули, на пмс надо чуть чуть поднять калораж, опустить угли и поднять жиры и будет вам счастье)
16 фев 22 написано членом: opaque_x
|
Полная хрень, не стоит тратить денег))Мне они однажды заявили, что надо увеличить активность ( я немного поправилась, по сравнению с последним взвешиванием)))А на минуточку, у меня шагов на тот момент было по 36 тысяч))) и работа на ногах по 10 часов)))Стоят в углу с самой покупки уж года 4)))
16 фев 22 написано членом: КатеринаСи
|
Я на 1500ккал. На сколько поднять? Сало, орехи?
16 фев 22 написано членом: Svetlyachok24krsk
|
Катерина, мне интересно, они реально отличают вес жира от веса мышц? У вас какие весы? Модель
16 фев 22 написано членом: Svetlyachok24krsk
|
Ну не прям точно, а чтоб глаз радовал исчезающий жир) смотрю в сторону тефаля goodvibes life
16 фев 22 написано членом: Svetlyachok24krsk
|
Весы-это зря потраченные финансы.
16 фев 22 написано членом: ocheret76
|
Сравнивала. Именно так, как Вы сказали, - хрень)))
16 фев 22 написано членом: demetra2378
|
убавьте угли и прибавьте белок и будет не так голодно, вот и весь секрет :) весы врут безбожно, не покупайте их
16 фев 22 написано членом: Екатерина230978
|
Екатерина230978, возможно, это помогает индивидуально вам - прибавить белок. На мне это не работает - съедаю 200 г белка, но в итоге потом туда же летит торт. Вот так - белком голову не обманешь. Но это, повторюсь, все, конечно, индивидуально.
16 фев 22 написано членом: Mishutka1978
|
Актуальная тема. Перед пмс, слона можно съесть. А потом ещё одного. Сегодня пришли и даже стало легче, думаю, что я так убивалась эти дни по еде. Кстати углей то и охото больше всего. Утро ждала, чтобы каши поесть.
16 фев 22 написано членом: Pupuchka
|
Хрень)но можно отслеживать приблизительную динамику раз в квартал (по соотношению потери мышци/жира)и корректировать диету. При ПМС в "не шешнадцать" очень советую поднимать жиры во вторую фазу цикла (с 16-18 дня): масла, семена, орехи, маслины и авокадо, твердый сыр, хороший шоколад, граммов 20-25, если любите конечно, я, например, нет)такая пищевая политика может заметно облегчить состояние, половые гормоны синтезируются из жиров. И 1500 для Вашего веса - ниже основного обмена, жжете и так дефицитную мышцУ. Хотя бы на соточку стоит поднять, а лучше на 300-400. Не исключаю, что и отвесы бодрее пойдут.
16 фев 22 написано членом: lisaalisa1902
|
16 фев 22 написано членом: lisaalisa1902
|
во первых при ПМС организм начинает запасаться жидкостью. это нормально. отеки. во вторых сладкое можно но до 12. а я в последние 2 мес чтобы не срываться в ПМС перед ними пью пару дней поливитамины с ЦИнком и Магне в6. тяга к сладкому меньше
16 фев 22 написано членом: masha_frizen
|
у меня весы Picooc. очень довольна! утро начинается с них
16 фев 22 написано членом: Юlen'ka
|
Юлия, какая модель Picooc?
16 фев 22 написано членом: Svetlyachok24krsk
|
Svetlyachok24krsk, Mini Pro V2.0
17 фев 22 написано членом: Юlen'ka
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Svetlyachok24krsk-Изменение Веса
|