|
4 месяца после родов👌🏽😜
|
2049 ккал
|
Жир: 70,90г | Белк: 132,55г | Углев: 226,44г.
Завтрак: Геркулес Овсяные Хлопья, Watt-N Whey Protein Concentrate, Яйцо, Nutco Арахисовая Паста Классическая, Яичный Белок, Пятерочка Груша Сезонная . Обед: Шоколад тёмный, Перекресток Авокадо, Увелка Рис Басмати, Ароматы Жизни Горчичное Масло Коричневое Нерафинированное, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Ужин: ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес», Isla Real Тунец Филе Кусок Полосатый Скипджек, 4 Сезона 8 Овощей , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Nutco Арахисовая Паста Классическая, Перекресток Авокадо. Перекус/Другое: Nutco Арахисовая Паста Классическая, ВкусВилл Какао-Порошок, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Магнит Банан, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 31
 Комментария
15 фев 22 написано членом: staici
|
круто👍👍👍 🔥
я тоже после родов,решила наконец себя взять в руки
16 фев 22 написано членом: Yana Fafina
|
16 фев 22 написано членом: Amanda_W
|
Здравствуйте. У меня после родов 10 лет прошло 🤦♀️ тока щас поняла что нужно худеть или не поднимут с дивана. Если есть Советы с удовольствием приму. Тока начала считать кл, и спорт зал .
16 фев 22 написано членом: ElenaDeor
|
как шикарно 😳🔥у меня год прошёл после родов, недавно взялась за себя опять и пока ещё не сбросила даже до того веса, с которым выписалась из роддома 🙈🤪
16 фев 22 написано членом: Smyglyanka86
|
очень здорово) а меня понесло на сладкое к году ребёнка, это жесть(((
16 фев 22 написано членом: Niichavo
|
Вы наверное до беременности занимались спортом? Раз такой прекрасный живот.
16 фев 22 написано членом: lesyalesya92
|
Я всю беременность следила за питанием. Из роддома выписалась с добеременным весом. На сегодняшний день вешу ещё меньше. Сейчас малыш полностью на ГВ, продолжаю следить за питанием + физнагрузки дома с гантелями + 24000 шагов в день + дела по дому. Я не на диете, просто на правильном питании с легким дефицитом и даже ем сладкое (в пределах разумного)
16 фев 22 написано членом: TonyAntonova
|
Во время беременности набрала 25 кг🙈. Осталось сбросить ещё кг 10🥴
16 фев 22 написано членом: Miftahova.dina
|
16 фев 22 написано членом: jahudeju2022
|
16 фев 22 написано членом: maria7002806
|
Вау! Круто! Восхищаюсь Вами👍
16 фев 22 написано членом: МаруськаТ
|
24 тыс шагов, грудной ребёнок и тренировки?! 😲 Как Вы это все совмещаете с дефицитом? И сколько калорий сейчас едите? Кстати, ради интереса, а во время беременности на сколько повышали калорийность (1,2,3 треместр)?
16 фев 22 написано членом: Dorry Fish
|
Рост 163. До беременности занималась в зале, но без фанатизма, 2-3 тренировки в неделю.
Девчонки, кому нужно похудеть, берут и худеют по принципу «вижу цель, не вижу препятствий». Никакого секрета тут нет, просто я красивое и стройное тело люблю больше, чем бесконтрольно жрать🤭😬 Кстати, это была уже вторая беременность😎😜
16 фев 22 написано членом: TonyAntonova
|
А сколько ккал дефицит у вас?
16 фев 22 написано членом: maria7002806
|
Да как Вы это все делаете🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️я месяц после родов и у меня ещё 7кг лишних🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️и не жру я толком, потому что времени нет😭😭😭😭😭
16 фев 22 написано членом: saburova_172
|
А когда я вижу такие фотки , то ненавижу всех тощих особей ещё больше 🤣🤣🤣🤣🤣
16 фев 22 написано членом: saburova_172
|
Только 5% худеют при ГВ, видимо я входила в эти 5% в первую беременность 🤣🤣🤣🤣🤣
16 фев 22 написано членом: saburova_172
|
Ого. Как вы с маленьким ребёнком 24 тыс делаете? Скажите в чем секрет?
16 фев 22 написано членом: kutinaolga
|
TonyAntonova, дело ж не только в похудении! На мой взгляд, это куда проще, чем сделать действительно хорошую фигуру) как у Вас энергии на все это хватает? Почему спрашиваю про калорийность: у меня 15к шагов, 2-3 тренировки и я постоянно хочу есть)))
16 фев 22 написано членом: Dorry Fish
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
TonyAntonova-Изменение Веса
|
