FláviaDechechi- Журнал, 15 фев 22

Meu pré treino 💪🏼
Estou 🩸🩸🩸 tava com vontade de doce
fiz metade de um pão francês com queijo e a outra metade com banana e canela e um fio de leite condensado.
Dieta flexível com baixo dc p ganho de massa e perda de gordura dentro das kcal diarias

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1110 ккал

Жир: 29,03г | Белк: 73,97г | Углев: 151,09г.   Завтрак: Adria Torrada Integral, Ovo (Inteiro). Обед: Natural Life Proteína Texturizada de Soja, Lentilhas, Batata Bolinha, Macarrão Fresco (Cozido), Spoleto Berinjela Cozida, Fugini Molho de Tomate. Ужин: Parmalat Leite Integral, Banana Nanica. Перекус/Другое: Frimesa Leite Condensado, Queijo Mozzarella, Banana Nanica, Pão Francês. подробнее ...

1523 ккал

Упражнение: Прыжки на Скакалке - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...