harakternaya- Журнал, 14 фев 22

По расчете фэт сикрет, чтобы похудеть, я должна держать уровень калорий в районе 1700ккал. Это нормальный уровень, но так как в последнее время себя расслабила, боюсь, что организм воспримет как стресс. Поэтому февраль буду держать 1800-1900, а с марта снижу до 1700. Завтра придут тканевые резинки для домашних тренировок. Возобновила прогулки пешком, с работы иду не до ближайшей остановки, а 4-5 остановок прохожу. Самое сложное - начать, уж я-то знаю

---

1890 ккал

Жир: 106,59г | Белк: 79,46г | Углев: 154,88г.   Завтрак: Жареное Яйцо, Альпен Гольд Пикник, Сливочное Масло, Рафаэлло Конфета, Кофе, Свинина Тушеная, Гречка Отварная. Обед: Светофор Печенюш Апельсиныч, Азбука Вкуса Винегрет с Ароматным Маслом, Чай, Окей Салат из Квашеной Капусты по-Деревенски, Рогачев Сгущенка, Real Сырники Классические. подробнее ...