minaminotaa- Журнал, 13 фев 22

Параметры Пользователя minaminotaa | < Предыдущая Запись |Следующий >

حاليا في الأسبوع الثاني من الحمية الحمد لله . تخلي تام عن السكريات و المقلي و الخبز و العجائن.
و حمية ذات وجبة واحدة كاملة فاليوم 💪💪💪أصبحت عادة عندي و مستحيل آكل مرتين في اليوم🤗
و أحس بالشبع بسرعة و الشهية بتنقص تدريجيا. و الجسم مرن أحسن من الأول. دون رياضة بسبب المشاكل الصحية.
الحمد لله🤲 اللهم وفقنا جميعا 💪💪💪💪🤗❤️

Просмотреть Диетический Календарь, 13 февраля 2022:

1385 ккал

Жир: 81,06г | Белк: 92,34г | Углев: 79,62г. Завтрак: Sommame بنينة ياوورت, سمك التونة المعلب, البيض المقلي, كرات لحم البقر (كفتة), ملفوف محشي, الحليب بنسبة 1% من الدسم. Обед: شوربة شوربة فريك ( الجزائرية). подробнее ...

8 Сторонников Поддержка

Комментария

لكن هذا ريجيم يلي بدو يكون عنده جسم حلو لازم يخلي نمط حياة💕

13 фев 22 написано членом: nadaceline2

من الاحسن تعدد الوجبات وتنويع الاكل الصحي وعدم إهمال افطور الصباح وسناك على 10 ووجبة غذاء، والاهم من هذا حساب السعرات الحرارية يوميا

13 фев 22 написано членом: hachimian

@hachimian أنا في الأصل ما أتناول أي شيئ الصباح يعني متعودة من صغري. 2.و سناك نفس الشيئ ما بحب الفواكه. ووجبة الغذاء ووجبة العشاء أجعلهم في وجبة واحدة غنية بالاملاح و البروتين و الدهون الصحية و أحيانا كسمة صغيرة من الكربوهيدرات. و هذا كله ضمن سعراتي الحرارية المحسوب مسبقا. و أنا عاملة صيام متقطع 20/4.و أحيانا جدا 16/8.لأني متعودة على الصيام الإسلامي طيلة السنة. و شكرا على تعليقك. ❤️

13 фев 22 написано членом: minaminotaa


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

minaminotaa-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

minaminotaa- Журнал, 13 фев 22

Оставить свой Комментарий

minaminotaa-Изменение Веса