|
Alhamdulillah 🥰💪💗
|
95,2 кг
Потеряно до сих пор: 27,8 кг.
Еще предстоит сделать: 20,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1759 ккал
|
Жир: 64,33г | Белк: 118,69г | Углев: 188,08г.
Завтрак: Quaker Instant Oatmeal, Fiesta Fried Chicken, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Обед: Gula Pasir, Tempe, Tahu, Bamboe Bumbu Balado, Dada Ayam, Royco Royco Ayam, Garam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Pakis. Ужин: Sup Ayam, Royco Royco Ayam, Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam, Sayur Pakis, Tempe. Перекус/Другое: Oops Crispy Crackers, Nabati Wafer Cokelat Kelapa, Dua Kelinci Kacang Koro Rasa Rumput Laut, Gula Bubuk, Singkong Goreng, Makaroni. подробнее ...
|
|
2536 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 42 минуты, Отдыхать - 17 часа и 18 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Fiiiiiiiiiiiiii04-Изменение Веса
|
