|
✅ КБЖУ — 1436/65/64/155. Жутко мало, но больше просто не успела съесть. ✅ 10 км. пешком по лесу + 1 час большого тенниса ✅ На фото дневной рацион
|
1436 ккал
|
Жир: 64,13г | Белк: 65,52г | Углев: 155,01г.
Завтрак: Растительное Масло, Яйцо, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 20%, Сливочное Масло, Петрозаводский Хлебокомбинат Хлеб Столичный, Багет. Обед: Чернослив, Кефир 2,5%, Вареное Яйцо, Соленые Огурцы с Укропом, Ашан Морковь по-Корейски, Хлеб Черный, Куриный Бульон. Ужин: Огурец (с Кожурой), Помидоры, РИФ Фарш Форели, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Перекус/Другое: Сливочное Масло, Изюм, Вареное Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Геркулес Овсяные Хлопья, Банан. подробнее ...
|
|
2511 ккал
|
Упражнение:
healther Roberts - 10 минуты, Теннис - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 20 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Ужин не доела (риса съела в два раза меньше), печеньки две.
12 фев 22 написано членом: liza.sceller
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
liza.sceller-Изменение Веса
|
