legendgary- Журнал, 12 фев 22

Weighed myself again today, got the real measurement. Jeez it really dropped off over the last 3 days!

112,4 кг Потеряно до сих пор: 8,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3943 ккал

Жир: 196,61г | Белк: 208,66г | Углев: 328,26г.   Завтрак: Everyday Essentials Roasted Salted Cashew Nuts. Обед: Four Seasons Straight Cut Chips, Everyday Essentials British Mature Coloured Cheddar (Aldi), Everyday Essentials British Mild Coloured Cheddar. Ужин: Savour Bakes Cream Crackers, Specially Selected Brie De Meaux, Bramwells Beef Paste. Перекус/Другое: McDonald's Triple Cheeseburger , Everyday Essentials British Mature Coloured Cheddar (Aldi), The Fishmonger Tuna Chunks in Brine, Aldi Tinned Tomatoes, Everyday Essentials Penne. подробнее ...

3924 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 30 минуты, Вождение - 45 минуты, Секс - 15 минуты, Спортзал - 1 час и 10 минуты, Стоять - 30 минуты, Спать - 3 часа, Отдыхать - 17 часа и 4 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 46 минуты. подробнее ...