Взвешивание (без записи в журнале) 12 февраля 2022
|
46,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1765 ккал
|
Жир: 34,94г | Белк: 109,38г | Углев: 314,07г.
Завтрак: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Lidl Avocado, Mela, Limone, Eurospin Arachidi Tostate, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Zucca 🎃. Обед: Cavolfiore, Gamberetti 🦐, Il Fior di Loto Fusilli 100% Lenticchie Verdi, Garofalo Pasta Integrale, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Lidl Avocado, Pam Panorama Cipolle Bianche, Aglio, Capperi, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, 🌱Cavolo Cappuccio Rosso, Finocchio Cotto 🥬. Ужин: Selex Misto Funghi con Porcini, Petto di Pollo, Carne, Certossa Gallette di Farro Bio, Edamame Soia Orogel 🍃, Zucca 🎃, Cavolfiore, Insalata Mista Verde, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Nestlé Kefir Sveltesse, Lidl Avocado, Pam Panorama Cipolle Bianche, Baule Volante Lievito Alimentare in Fiocchi, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, 🌱Cavolo Cappuccio Rosso, Finocchio Cotto 🥬. Перекус/Другое: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Sorbitolo, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. подробнее ...
|
|
1678 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 19 минуты, Эллипсоид - 48 минуты, Приседания - 9 минуты, Велотренажёр - 21 минуты, Отдыхать - 14 часа и 23 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
