morka_ximera- Журнал, 11 фев 22

День 12.
Первая тренировка с новой 10 дневной программой Джиллиан Майклс. Я решила не откладывать в долгий ящик. Тренировка не сказать что сложнее, но я вся мокрая после неё💪 Из минусов - вечером почувствовала боль в голеностопе 😒
Начался жор к КД видимо

---

1189 ккал

Жир: 36,26г | Белк: 123,91г | Углев: 75,81г.   Завтрак: Жареное Яйцо. Обед: Избенка Козье Молоко, Олейна Подсолнечное Масло , Кальмар в Томате. Ужин: Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое, Вино Красное Сухое, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Овсяные Отруби, Биоинвентика Сироп Малина на Фруктозе , Какао, Простоквашино Творог Обезжиреный . подробнее ...