any bananystyle- Журнал, 09 фев 22

hoy aguante 5 minutos mas de ejercicio, comienzo con 20 minutos diarios, me sorprede como hace 4 años aguantaba 2 horas de gimnasio, ahi vamos poco a poco saliendo de este sendetarismo

55 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1091 ккал

Жир: 31,66г | Белк: 49,00г | Углев: 160,49г.   Завтрак: Manzana Roja, Avena, Cacahuates. Обед: Zanahoria, Aguacate, Pechuga de Pollo, Bimbo Pan Blanco (24g). Ужин: Arepa, Colanta Quesito, Uvas Pasas (sin Semillas), Hojuelas de Avena (Cocida, Asada). подробнее ...

1992 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Приготовление Пищи - 3 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Приседания - 10 минуты, Спать - 8 часа и 20 минуты, Отдыхать - 4 часа, Кардио - 20 минуты. подробнее ...