Взвешивание (без записи в журнале) 09 февраля 2022
|
76,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 5,1 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1603 ккал
|
Жир: 87,01г | Белк: 135,87г | Углев: 36,90г.
Завтрак: Silk Unsweetened Cashew Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer (Tub), Boar's Head Corned Beef Top Round, Corned Beef, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Great Value 100% Liquid Egg Whites, Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs, President Soft Ripened Brie Cheese, Kerrygold Pure Irish Butter, Left Coast MCT Oil, Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer (Tub), Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer (Tub), Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Red Onions, Bell Peppers, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Kerrygold Pure Irish Butter, Babybel Mini Original Cheese, Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer (Tub), Coffee (Brewed From Grounds), Trader Joe's Cara Cara Navel Oranges, Sun Yun Hot Kimchee. Перекус/Другое: Ayoba-Yo Droewors, Navitas Naturals Organic Whole Chia Seeds, Hershey's Special Dark Cocoa Powder, Utz Hot & Spicy Pork Rinds, Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer (Tub), Coffee (Brewed From Grounds), Jell-O Lemon-Lime Sugar Free Gelatin Snack, Michelob Ultra Light Beer. подробнее ...
|
|
1075 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 50 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 25 минуты, Google Fit - 21 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
 Комментария
Your coming down the ladder nicely
09 фев 22 написано членом: buenitabishop
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
