DehRunaway- Журнал, 09 фев 22

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Já faz uns dias que tenho percebido que não tenho perdido peso na balança.
Comecei a fazer JI todos os dias pelo período de 20 horas e tenho feito só uma refeição por dia porque me sinto super saciada já, tenho comido bem pouco mas mesmo assim minha perda começou a ser bem lenta mesmo indo para academia.
Só faz 10 dias que voltei ao foco, não é muito cedo pra estar no efeito platô?

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396 ккал

Жир: 22,46г | Белк: 33,59г | Углев: 14,16г. Обед: Batata Assada, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Tirolez Queijo Coalho. Перекус/Другое: Morangos. подробнее ...

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Комментария

Eu não sou especialista,mas pelo que vejo as pessoas falando que vc tem que ver o déficit calórico,se está ganhando massa e aí não aparece na balança, e exercícios ajudam.Pra mim tem dado certo.

09 фев 22 написано членом: josi.sq

Oi, gata. Talvez seu metabolismo tenha desacelerado um pouco. Acontece quando comemos muito pouco. Dá um up nas calorias e vê se melhora em 1 semana.

10 фев 22 написано членом: Monique.jap =)


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