|
Slept 8.8hrs last night in 3 separate shifts. 118/68 52 I have added 1/2 scoop of plant-based protein powder per day to try to reach 70 g protein, as nutritionist recommended. I am mixing it with yogurt and cut up fruit. it is almost edible.
|
125,6 кг
Потеряно до сих пор: 31,3 кг.
Еще предстоит сделать: 59,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1272 ккал
|
Жир: 41,75г | Белк: 76,62г | Углев: 158,08г.
Завтрак: Coffee, Tap Water, Balderson Aged Cheddar Cheese, Onions, Tomatoes, Dempster's English Muffin. Обед: Tap Water, Balderson Aged Cheddar Cheese, PROTEIN_BEAN+MEAT_50:50 Veggie Bean+Beef Burger Patties_ Deelbee, Spinach, Hummus, Tomatoes, Dempster's English Muffin. Ужин: Tap Water, Kirkland Signature Organic No-Salt Seasoning, Canola Vegetable Oil, Kikkoman Panko Bread Crumbs, Butter, VEGETABLE_Coleslaw_ Deelbee, Potato (Flesh and Skin, Without Salt, Baked), Eastern Fisheries Alaskan Sole Fillets - Wild Caught. Перекус/Другое: Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water, Leanfit Organic Plant-Based Protein-Vanilla, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Tangerines (Mandarin Oranges), Bananas. подробнее ...
|
|
6458 ккал
|
Упражнение:
Physiotherapy-20 min - 20 минуты, Fitbit-10257steps - 2 часа, Отдыхать - 12 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
