|
hitungan tdeecalculator akg 1877 dan fatsecret 2300 kalo di cutting tdee 1377 dan 1800 fatsecret , aku masi bingung hrs pakai yg mana,klo kalian gmna?
|
1398 ккал
|
Жир: 53,08г | Белк: 70,31г | Углев: 158,51г.
Завтрак: Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng. Обед: Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng. Ужин: Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng. Перекус/Другое: Cimory Yogurt, Snackit Kue Pia 100 Kacang Hijau, Tricks Kimchi Baked Crisps, Wings Food Top Coffee Gula Aren. подробнее ...
|
|
 Комментария
sudah hitung juga bodyfatnya kak? kalau panduan umum kayanya pakai tdeecalculator
08 фев 22 написано членом: airizsubagja
|
Udah aku masukin 34% , jd ikutin tdee yaa?
08 фев 22 написано членом: lathifahagea
|
Coba makan dulu di 1.800 selama 2-6 Minggu,trs dianalisa,turun , naik atau menetap,.. Karena semua aplikasi hanya sekedar estimasi,wajib di praktekan sendiri baru lebih "akurat" . sayang kan kalo sampe makan dalam kondisi cutting terlalu banyak , IMHO 🙏
10 фев 22 написано членом: Aming73
|
@aming.. Okk coba nnti aku praktekkan ya ,tp ini semacam trial and error gak sih koh?takut naik aku soalnya
10 фев 22 написано членом: lathifahagea
|
Naik tinggal defisit ntr turun,1.800 menurut saya kalo tingkat aktivitas normal rasanya gk gampang naik sih mbak, kecuali mager 🙏😁, daripada starting poin di angka yg terlalu rendah kan sayang juga, IMHO
10 фев 22 написано членом: Aming73
|
@aming, sklian nnya aku koh, kalo kita menuhin kalori full dg makanan yg kya baso,mie kfc dg mkanan clean food di kalori yg sama 1400cal shari, apa ngaruh di badan? Smaa² memenuhi akg smaa² defisit..makasih bnyak ya koh
10 фев 22 написано членом: lathifahagea
|
Secara prinsip energi balance, hasilnya pasti akan turun BB selagi kondisi defkal,cuma tentunya kalo banyak makan yg diproses biasanya efek ke badan lebih bloating dan kalo terlalu sering konsumsi tentu nya dikawatirkan gangguan kesehatan misal kolesterol tinggi, hipertensi dll,.. cmiiw 🙏,
10 фев 22 написано членом: Aming73
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
lathifahagea-Изменение Веса
|
