Katialandia- Журнал, 07 фев 22

Hola que tal.
Les comento que hace una semana tuve una cirugía de salud en el cuerpo, lo que significa que no puedo hacer ninguna clase de ejercicio ni fuerza.
A raíz de lo anterior y de manera de poder controlar y bajar mi peso (mido 1,54 y estoy pesando 61,5), empecé a hacer ayuno intermitente de 14/10 (porque leí que para mujeres mayores de 40 años eso es lo sugerido). A su vez, como busco bajar peso, estoy consumiendo 1400 kcal (las mido con esta aplicación).
Alguien que sepa bien del tema del AI,, ¿estoy haciendo las cosas bien? O tienen alguna recomendación extra para apoyarme?
No puedo hacer ninguna clase de fuerza debido a mi cirugía, por eso ni con pesas.

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1464 ккал

Жир: 70,83г | Белк: 46,43г | Углев: 165,24г.   Завтрак: Domino's Pizza Canela Baitz, Cinnabon Cinnamon Bread. Обед: Santa Inés Helado, Matthei Queso Mantecoso, Espárragos Cocidos (Frescos), Tomates, Palta, Minuto Verde Habas. Ужин: Tottus Compota Kids Manzana, Soprole Queso Mantecoso Quilque (16,6g), Maggi Crema Tomate Albahaca. подробнее ...