Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Adpully
Журнал
07 фев 22
Adpully- Журнал, 07 фев 22
Параметры Пользователя Adpully
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Day 6 - All went well yesterday with 690 calorie deficit
In between the rain showers I managed a nice 10k run to clock 52km for the prior week.
The end of today will be the last day of the first week of effort and even if my weight doesn't change 1.6kg is a much better loss than I was actually expecting. Some sort of additional drop is probably due after passing 3 days at the same weight. Fingers crossed
I'm finding this time that having a light breakfast (160 calories) and lunch (300 calories) works best, it means that I can have a 1200 plus calorie dinner so I then feel reasonably full during the evening.
Hopefully I will find time for another 10k run today and keep to a circa 750 deficit to finish my first week. The weather looks a little nicer so also a drive out to the seaside is a possibility.
Stay safe and keep off the cakes
76,6 кг
Потеряно до сих пор:
28,4 кг
.
Еще предстоит сделать:
6,6 кг
.
Следовательность диеты: 100%.
Просмотреть Диетический Календарь
, 07 февраля 2022:
1831 ккал
Жир: 74,22г | Белк: 93,21г | Углев: 136,28г.
Завтрак:
Kellogg's All-Bran, Milk (Whole Milk).
Обед:
Pork, White Bread.
Ужин:
Red Table Wine, Celeriac, Tesco Finest Potato Dauphinoise, Green String Beans, Venison/Deer Steak, Marks & Spencer Bread & Butter Pudding.
Перекус/Другое:
Gin, Schweppes Slimline Indian Tonic Water.
подробнее ...
2443 ккал
Упражнение:
5000 steps - 1 час, Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа.
подробнее ...
постоянный вес
12 Сторонников
Поддержка
Комментария
ur smashing it Ad!!
07 фев 22 написано членом:
Bootylicious!1
Well done
07 фев 22 написано членом:
Chestnut63
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Adpully-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю