rogerpaixao- Журнал, 20 окт 14

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JI 16h + HIIT pra fechar o jejum !!!

14 tiros de 20'' com 35'' de descanso !!!
Debaixo do sol e com muito vento... a favor cobri uns 7% mais terreno, contra uns 3% menos... acho q valeu o esforço !!!

Depois almocei peixinho, linguiça, alcatra e almôndega com saladinha !!!

Estou me sentindo uma máquina NOVINHA em folha... êta vida difícil !!!

Um lowcarber ENCANTADO !!!

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Комментария

comecei hoje a adotar esta dieta que você tanto fala... ainda tenho dificuldade de dosar os alimentos com menos carbo, até porque na dieta das proteínas não tem muita restrição de laticínios... mais aguardo um bom resultado. =)

20 окт 14 написано членом: Bia Costa.

Parabéns! Já eu jaquei feito

20 окт 14 написано членом: diana.alves.souza

Bom eu vou me dedicar muito hj na academia pq quero eliminar pelo menos 0,700 gramas até amanhã.... kkkkkkk até parece teve a semana toda pra eliminar 1kg agora quer perder tudo num dia só capaz

20 окт 14 написано членом: Carol Pezzato

Eu tenho que eliminar mais ou menos isso em um dia kkkkk Pelo visto vou ter que correr muito esta semana para eliminar tudo que ganhei e mais um pouco kkk

20 окт 14 написано членом: diana.alves.souza

Bia... acabei de postar algo q estou pra postar tem tempo... mas são tantos me perguntando O Q COMER q decidi acelerar... espero q te ajude... vê lá no blog... acabei de postar... tem nem 20' !!!

20 окт 14 написано членом: rogerpaixao

Fiz jejum de ontem pra hj tb, me surpreendo em como podemos passar tantas horas sem comer e n se sentir mal, dormir bem n sentir fome e ainda acordar disposta.

20 окт 14 написано членом: Preta12

Vcs são mega demais!!!

20 окт 14 написано членом: Sophia Prince

Roger eu lí em seu blog, adorei mas quando fui comentar sumiu tudo afff, mas ta cada dia mais master seu blog!!!

20 окт 14 написано членом: Sophia Prince

Faz 15 dias que comecei mas, só ontem conheci o site. Adorei! Como de tudo, controlado e faço muay thai. Como de 3 em e horas e estou vendo resultados. Não acho legal jejum mas, cada um na sua. Boa sorte e muita garra!

20 окт 14 написано членом: Gicoelhinhah


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rogerpaixao- Журнал, 20 окт 14

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