Fabií Faria- Журнал, 06 фев 22

100gr de arroz
20gr de farofa
50gr de feijão
100gr de carne cozida
50gr de cenoura cozida

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1344 ккал

Жир: 35,22г | Белк: 76,38г | Углев: 191,16г.   Завтрак: Bauducco Torrada Multigrãos, Doce de Leite, Banana Prata, Mariza Canela em Pó, Ovo Mexido, Pão Francês sem Miolo. Обед: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Zilio Farofa Caseira , Cenouras Cozidas, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Ужин: Arroz Branco (Curto, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Перекус/Другое: Garoto Chocolate Meio Amargo , Président Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Padaria Pão Francês, Catchup de Tomate, Tomates. подробнее ...

1852 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...