olker33- Журнал, 06 фев 22

Наела сегодня за день))
Вечерком ещё хотелось чего-нибудь пожевать, попала под руку сырая морковка и мандаринка.
Заточила.
Ближе к ночи ещё чаю с мёдом попью и спать😴

---

1524 ккал

Жир: 57,11г | Белк: 92,78г | Углев: 165,37г.   Завтрак: Каша Пшенная на Молоке, Яйцо Куриное, YBARRA Масло Оливковое Extra Virgin, Сыр Пармезан (Твердый), Мандарины, Лосось. Обед: Grande Oliva Оливковое Масло, Плов со Свининой, Leor Свекла Отварная . Ужин: Морковь, Мандарины, Банан, Cream Nuvo Творог 5%. Перекус/Другое: Nutberry Фундук Жареный, Евроопт Яблоко Принц, Мёд. подробнее ...

1837 ккал

Упражнение: Зарядка - 7 минуты, Силовая Тренировка - 45 минуты, Плавание (Медленное) - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 53 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...