|
Сегодня закончила уже третий курс от Джиллиан Майкл.
Дальше план тренировок такой:
- плоский живот за 6 недель
- курс на бедра
- убойный пресс
- революция тела
- йога
- кикбоксинг
- киллер боди
- бодишред
Кажется этого на весь год хватит 😅
|
69,9 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1700 ккал
|
Жир: 51,34г | Белк: 83,16г | Углев: 219,72г.
Завтрак: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Груша, Простоквашино Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Мёд, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Обед: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Груша, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Манная Крупа, Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный). Ужин: Bounty Bounty , Простоквашино Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Помидоры, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Мандарины, Магнит Яблоко, Кириешки Сухарики. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
расскажите, как вам курсы? результатом довольны? я когда то пробовала заниматься, но мои колени не выдержали такого количества прыжков🤷 или я тогда была слишком дохлой...но мне показалось, что эти полчаса занятий длятся вечно😁
06 фев 22 написано членом: Эль2010
|
Я когда начинала заниматься тоже бывало до конца не доделывала. Зато понимаю, что к 5-6 занятие становится все проще и получается.
По результатом, в совокупности с подсчётом ккал он есть. Не столько даже вес уходит, а объёмы потянулись хорошо
09 фев 22 написано членом: n_chichkova
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
n_chichkova-Изменение Веса
|
