|
Slept 9.6hrs last night but in 3 separate shifts. 549pm to 908pm Fri, 407am to 541am. 755am to 1216am. Fitful restless sleep as nose plugged, dealing with early hay fever.
|
125,7 кг
Потеряно до сих пор: 31,2 кг.
Еще предстоит сделать: 59,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
971 ккал
|
Жир: 44,83г | Белк: 56,03г | Углев: 96,22г.
Завтрак: Spinach, Stonemill Sourdough Multigrain Bread, Costco Seasoned Rotisserie Chicken, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Foster's Pickled Asparagus Spears, Tap Water, Coffee, Cucumber. Обед: Stonemill Sourdough Multigrain Bread, Costco Seasoned Rotisserie Chicken, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Foster's Pickled Asparagus Spears, Spinach, Tap Water, Cucumber. Ужин: Tap Water, VEGETABLE_Stuffed bell pepper with veggies_ Deelbee, Costco Seasoned Rotisserie Chicken. Перекус/Другое: Belgian Dark Chocolate Wafers, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Raisins (Seedless), Tangerines (Mandarin Oranges), Bananas, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water, Kirkland Signature Vitamin B-12 (1200Mcg). подробнее ...
|
|
6679 ккал
|
Упражнение:
Physiotherapy-20 min - 20 минуты, Fitbit-10733steps - 3 часа и 5 минуты, Отдыхать - 11 часа, Спать - 9 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,8 кг за Неделю
|
 Комментария
So you were awake from 9pm until 4am? That would drive me crazy! Those are about my normal sleep hours. I get up usually between 4-5am.
08 фев 22 написано членом: Fritzy 22
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
