|
яйцо пашот с пекинской капустой, огурцами и сметанкой, ПП вафли и кофе
|
1131 ккал
|
Жир: 44,27г | Белк: 85,90г | Углев: 95,05г.
Завтрак: Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Авокадо Авокадо, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Грецкие Орехи, Фермерский Продукт Творог 2%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо, Сарафаново Сметана 10%, Огурец, Китайская Капуста. Обед: Молодой Зеленый Лук, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки, Махеевъ Горчица Русская, Укроп, Пекинская Капуста, Огурец, Помидоры, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Укроп, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Кабачок, Минтай. Ужин: Сарафаново Кефир 1,5%, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Свекла Вареная, Сарафаново Сметана 10% , Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе . Перекус/Другое: Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Магнит Яблоко Гренни Смит, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%. подробнее ...
|
|
1421 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 7 минуты, Танцевать (Медленно) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Еще забыла написать авокадо, а вафли с орехами (за кадром еще одна готовится) орехов на 4гр. Весь завтрак получился на 404 ккал (с учётом оливкового масла для жарки вафель и смазки пакета для варки яйца пашот)
06 фев 22 написано членом: elena_kor06
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
elena_kor06-Изменение Веса
|
