|
Alhamdulillah 🥰💪 walaupun istirahat 1 Minggu,GK Olga juga😁
|
95,6 кг
Потеряно до сих пор: 27,4 кг.
Еще предстоит сделать: 20,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2343 ккал
|
Жир: 105,12г | Белк: 162,88г | Углев: 187,34г.
Завтрак: Kue Pukis, Royco Royco Ayam, Bango Kecap Manis, Kanzler Frankfurter Cocktail, Dada Ayam, Telur Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Обед: Tempe, Sinti Sambel Pecel, Bayam Dimasak (dari Segar), Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam. Ужин: Sate Ayam, Sinti Sambel Pecel, Bayam Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Ikan, Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe. Перекус/Другое: Richeese Siip, Oreo Strawberry Creme, Nabati Cheese Wafer, Roma Wafello Butter Caramel. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Fiiiiiiiiiiiiii04-Изменение Веса
|
