cmedu- Журнал, 05 фев 22

lindo prato ❤❤ 

divino 

Master chef 😋 

Babei! Que prato lindo, parece saboroso 😋 

🥰 

que prato sensacional 

Esse prato da agua na boca de ver teria a receita?  

Que prato lindo 

qui apresentacion du chef.Qual peixe é esse?? 

manific  

gosto muito de purê, mais toda receita que vejo leva creme de leite, sera que nao prejudica o processo de emagrecimento? 

Robalo 

De fato o creme de leite não cai muito bem na dieta. A mudança de habito na minha vida não tirou e não pode tirar o meu prazer. Obviamente me dou ao luxo de saborear um prato como esse depois de ter alcançado o resultado esperado. Também posso dizer que esse prato apesar de “prejudicial para a dieta” é muito menos prejudicial do que outros pratos que escolhia antes de todo o processo, não só pelo tipo de comida, mas pela quantidade. Além disso, nos dias “livres” eu faço o jogo de números para manter calorias e macro nutrientes em dia. Sem contar quê, você precisa olhar para calorias e macronutrientes semanalmente, palavras do meu nutricionista. Em um pouco mais de um ano de dieta, treino e outras mudanças, transformei meu corpo. De 99kg para 80kg, de +45% de gordura corporal para 7% de gordura corporal, um ganho enorme de massa muscular, além de outras medidas/números que são surpreendentes. Sem contar colesterol, triglicerídeos, glicemia e muitos outros. Posso dizer também que em nenhum momento de todo esse processo eu me privei de alguns prazeres. Por quê? Porque precisa ser sustentável. Virar a chave de 8 para 80 pode ser arriscado demais e muitas pessoas colocam tudo a perder por isso. Efeito sanfona, sabe?! Sinceramente, da forma como eu fiz foi rápido, fácil, prazeroso e sustentável. Pelo menos para mim. 

Luzilene, dá pra fazer o purê simples só com batata, ou adicionar leite ou água apenas. Minha mãe costuma usar apenas leite e uma colher pequena de margarina ou manteiga. Mas também acredito que sabendo dosar, não há problemas em acrescentar creme de leite, apenas reduza a quantidade ;) 

Cmedo entao quer dizer que ppsso acrescentar pelo menos uma vez na semana que nao vai ser prejudicial 😀, Marilei vou tentar fazer e colocar temperos ( paprica doce, tempero baiano) no lugar do leite.