|
Отличная суббота!
1. наконец-то пришел мой протеин с iherb, помощник на сушке для добирания белка. Огромная банка 2,5 кг, посмотрим насколько хватит.
2. потренила: 50 минут кроссфит+1час ходьба на дорожке. устала, чувствую оч энергозатратные трени, а углей мало.
С режимом трень теперь непонятно, оч расстраиваюсь по этому поводу.
Остальное субботнее время на чилл.
Восстановления мне 🙏
|
54,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1596 ккал
|
Жир: 64,37г | Белк: 117,70г | Углев: 144,02г.
Завтрак: Язык Говяжий, Кешью, Rosso Миндаль , Фундук Фундук, Твердый Сыр Пармезан, Barilla Макароны Отварные, Борщ. Обед: Курага, Сердце Говяжье, Сухие Семена Чиа, Семена Льна, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Салат из Пекинской Капусты. Перекус/Другое: Зеленое Яблоко, Творог 5%, Dymatize ISO-100. подробнее ...
|
|
1981 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 1 час, Круговая Тренировка - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
