olker33- Журнал, 04 фев 22

Почти что забыла сбросить отчёт за вчерашний день. Отправляю в доказательство, что я в строю, на пути к красивой фигуре😃

---

1512 ккал

Жир: 65,15г | Белк: 116,87г | Углев: 108,54г.   Завтрак: Яйцо Куриное, Местное Известное Семга Слабосоленая, Гречневая Каша, YBARRA Масло Оливковое Extra Virgin, Помидоры, Сыр Пармезан (Твердый). Обед: Cream Nuvo Творог 5%, Чернослив, Nutberry Фундук Жареный. Ужин: Старый Мельник Пиво Тёмное Бархатное, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры. Перекус/Другое: Спартак Шоколад с Трюфельной Начинкой, Арахисовая Паста, Hlebio Хлеб Мультизерновой, Мёд. подробнее ...

1637 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Зарядка - 7 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 3 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...