chyntova14.88- Журнал, 04 фев 22

Параметры Пользователя chyntova14.88 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Шаурма для тех, кто хочет очень есть. Но не прибавить сильно вес. Здесь чуть меньше 400 ккал

Просмотреть Диетический Календарь, 04 февраля 2022:

1351 ккал

Жир: 33,26г | Белк: 101,02г | Углев: 161,64г. Завтрак: Каждый День Творожный Сыр с Зеленью, Белый Хлеб, Круглый Год Икра Имитированная Осетровая, Белый Хлеб, Viola Сыр Плавленый, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Обед: Рис с овощами. Ужин: Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каждый День Горчица, Каждый День Сметана 10%, Каждый День Лаваш Армянский, Пава Пава Стрипсы из Филе Грудки Индейки. Перекус/Другое: Fish House Креветки, Красный Октябрь Конфеты Ласточка, Milky Way Шоколадный Батончик. подробнее ...

1927 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

46 Сторонников Поддержка

Комментария

рецептик шаурмы, плиз...

04 фев 22 написано членом: Светлана711311

Рецептики пожалуйста

05 фев 22 написано членом: Зефирка21

Берём 45 грамм лаваша (половина от большого листа лаваша, он может быть чуть больше у меня половина иногда на 55 выходит) . На него соус ( 1 ст л натурального йогурта или сметаны желательно 10% + 1 ч л горчицы. Будет чучуть островат). Далее начинка. Обжарить без масле 100 гр (курицы или индейки), у меня индейка. Выложить огуре, помидор ( подбирайте на глаз граммовку) и салат айзберг (но у меня была китайская, можно даже обычную капусту, главное что бы вам она нравилась) я её на глаз тоже делала. Для любителей сыров можно туда ещё 20 гр лёгкого сыра (но у меня закончился). Всё это дело заворачиваем и с двух сторон обжариваем без масла(можно и без обжарки)

05 фев 22 написано членом: chyntova14.88

Спасибо!

05 фев 22 написано членом: Зефирка21

спасибо за рецепт)

05 фев 22 написано членом: emakuheva


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

chyntova14.88-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

chyntova14.88- Журнал, 04 фев 22

Оставить свой Комментарий

chyntova14.88-Изменение Веса