Johanne- Журнал, 03 фев 22

I didn’t gain. That’s amazing considering the way I’ve been eating. I’m 9 lbs heavier than I was pre-COVID. I don’t seem to be able to control my after 7 p.m. eating. I’m not O.K. 😕

104,8 кг Потеряно до сих пор: 21,8 кг.    Еще предстоит сделать: 14,1 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1531 ккал

Жир: 76,44г | Белк: 60,45г | Углев: 155,82г.   Завтрак: Johnsonville Chili Cheese Smoked Sausage, Sam's Choice Multigrain Gluten Free Bread, Now Foods Now Better Stevia, Coffee (Brewed From Grounds), Live Well Collagen Peptides, NOW Organic Acacia Fiber, Silk Pure Almond Milk - Dark Chocolate. Обед: Kraft Mayo with Olive Oil, Tomatoes, Sam's Choice Multigrain Gluten Free Bread, Smithfield Thick Cut Bacon. Ужин: Hy-Vee Shredded Sharp Cheddar, Daisy Sour Cream, Amy's Gluten Free Cheddar Cheese Burrito. Перекус/Другое: Hills Bros. Cappuccino White Chocolate Caramel. подробнее ...

2552 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...